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睡在硬床上的好处。

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有一种非常普遍的观点认为,在硬床上睡觉可以比在柔软的床上睡觉更好地睡觉,并且特别有益于脊柱的健康。
但真实的情况不是,德国整形外科医生托马斯?
拉扎尔认为,睡在硬床上不利于睡眠和人体健康,因为硬床无法适应人体曲线的需要。肌肉和脊椎和一些伤害..
在硬床上睡觉是不好的。我应该睡在柔软的床上吗?
习惯上认为线框是最先进和最舒适的。实际上并非如此。无论采用哪种姿势,身体的中央部分下沉,躯干弯曲,这可能使脊柱周围的韧带和椎间隙过载,导致腰椎扩大。长时间睡在柔软的床上可能会加重症状,尤其是腰椎间盘突出症,增生性脊椎炎和其他骨关节炎患者。
此外,柔软的地板通常可以防止床垫上的肌肉松弛,胸部和腹部内脏也容易缺乏足够的休息。
您会发现床太硬太软而不适合。
理想的床应该是相当柔软和坚硬的,最好在木床上放一块约10厘米厚的软垫。
这种厚棉垫可以满足人体表面曲率的需要,保持脊柱的完整性和正常的生理曲度,有利于睡眠和健康。
除了床的柔软性和硬度之外,还必须注意其高度。
床通常高约40-50厘米,比睡眠者的膝盖更好。
通过这种方式,你不必去睡觉,你起床时可以穿鞋。
请让床更大一些。
一般来说,长度比睡觉的人长20至30厘米,宽度比睡觉的人宽30至40厘米。因此,您的身体可能在睡觉时伸展或伸展。这有助于血液循环,有助于消除疲劳。

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